Voeding & leefstijl-coaching

Coaching op het gebied van voeding, gedrag en leefstijl is bepalend in het bereiken van uw doelstellingen en daarmee essentieel binnen mijn aanpak van personal training. Samen bekijken we in welke mate deze drie facetten effect hebben op uw dagelijkse leefstijl. Hierbij is een persoonlijke aanpak erg belangrijk.

Voedingsadvies

Tegenwoordig is er op sociale media en het internet ontzettend veel informatie te vinden over voeding. Er gaan vele fabels rond die gouden bergen beloven. Mag ik na 20.00 nog iets eten? Moet ik zesmaal op een dag eten? Zijn koolhydraten slecht voor mij? Is cola light gezonder dan gewone cola? Samen met u ga ik werken aan een gezond voedingspatroon dat echt bij u past, verantwoord is opgebouwd en voldoet aan alle gezondheidsvoorschriften. Ik bied u een duidelijke rode draad, helderheid en een advies dat bij u past. Zonder dat u misleid wordt door fabels en slecht onderbouwde informatie. Wij gaan samen voor het lange termijn resultaat!

Coaching

Welke winst valt er te behalen in mijn levensstijl? Welke keuzes maak ik met betrekking tot mijn eetpatroon? Wat voor invloed heeft de omgeving op mijn gedrag? Helaas bestaat er geen gouden formule voor het behalen van een gezond gewicht of een gezonde levensstijl. Een persoonlijke aanpak is noodzakelijk. Tijdens de coaching gaan we dieper in op keuzes omtrent voeding, beweging en gedrag en gaan we samen kijken naar oplossing waardoor u deze keer wel uw doelstelling kan behalen en het resultaat behoudt.

Vragen over voeding

  • Mag ik nog iets lekkers en alcohol?

  • Is het verstandig om na 20.00 nog koolhydraten te eten?

  • Moet ik minimaal 6x op een dag eten voor een snelle vetverbranding?

  • Is sporten op lege maag verstandig wanneer ik graag gewicht wil verliezen?

Wilt u een eerlijk antwoord op deze vragen?

Werkwijze

Coaching, wat mag u verwachten?

Gedrag-coaching

  • In welke mate heeft uw huidige gedrag een negatieve invloed op uw lifestyle?

  • Hoe kunnen we ongezond gedrag veranderen naar gezond gedrag?

  • Wat zijn succesfactoren en wat zijn uw valkuilen?

Voedings-coaching

  • Hoe vindt u een gezond voedingspatroon dat echt bij u past?

  • Wat is gezond en wat is ongezond? Is er ruimte voor een biertje of een frietje?

  • Waar ligt de waarheid in relatie tot voeding met de vele hypes van tegenwoordig?

Leefstijl-coaching

  • Wat in uw levensstijl zorgt ervoor dat u niet bereikt wat u wilt bereiken?

  • Hebt u weinig tijd, veel stress, slaapproblemen, bewegingsarmoede of weinig motivatie?

  • Bij leefstijl-coaching wordt gekeken naar een juiste balans tussen training, voeding, rust en slaap.

Gedrag-coaching

Uw gedrag bepaald de persoon die u bent en graag wilt worden. Gedrag is afhankelijk van de taak, omgeving en het sociale gezelschap waarin u zich bevindt. Deze aspecten bepalen de keuzes die u maakt en of het beoogde resultaat behaald kan worden. Met Jaap kijkt u naar de eigenschappen van uw gedrag, waar liggen valkuilen, maar nog meer, waar liggen mogelijkheden. Het bewust worden van uw eigen gedrag is noodzakelijk wanneer wij streven naar een langer termijn resultaat.

  • In welke mate heeft uw huidige gedrag een negatieve invloed op uw lifestyle?

  • Hoe kunnen we ongezond gedrag veranderen naar gezond gedrag?

  • Wat zijn succesfactoren en wat zijn uw valkuilen?

Voedings-coaching

Kan een wekelijkse ‘vrijdag frietdag’ nog? Mag ik na 20.00 nog iets eten? Moet ik 6x per dag eten? Zijn koolhydraten badboys? Is Cola light gezonder? Een kleine greep uit de vele onduidelijkheden die spelen bij veel mensen omtrent voeding. Binnen de voedings-coaching geeft Jaap u een eerlijk antwoord op al deze vragen. Het lezen van voedingsetiketten, het doorzien van slinkse verkooptrucjes, het hanteren van de juiste portiegrootte zijn enkele onderdelen die behandeld worden in de voedings- coaching tijdens de personal training

  • Hoe vindt u een gezond voedingspatroon dat echt bij u past?

  • Wat is gezond en wat is ongezond? Is er ruimte voor een biertje of een frietje?

  • Waar ligt de waarheid in relatie tot voeding met de vele hypes van tegenwoordig?

Leefstijl-coaching

Pakt u de auto naar werk, terwijl u er maar 10 minuten over fietst? Neemt u liever de lift dan de trap omdat de conditie u in de steek laat? Speelt stress een belangrijke rol in uw leven? Ervaart u bewegingsarmoede omdat u niet weet welke activiteiten leuk zijn? Dit zijn belangrijke aspecten waar u samen met Jaap naar kijkt tijdens de personal training. Het is niet belangrijk wat de meest effectieve manier van sporten is. Het is belangrijk dat u iets kiest waar u plezierbeleving aan ervaart. Dit zorgt ervoor dat u blijft doen wat u leuk, een langer termijn resultaat!

  • Wat in uw levensstijl zorgt ervoor dat u niet bereikt wat u wilt bereiken?

  • Hebt u weinig tijd, veel stress, slaapproblemen, bewegingsarmoede of weinig motivatie?

  • Bij leefstijl-coaching wordt gekeken naar een juiste balans tussen training, voeding, rust en slaap.

Neem contact op

Heeft u nog vragen over bedrijfstraining of algemene vragen? Neem dan contact met mij op. Dit kunt u doen door het contactformulier  in te vullen of door te bellen naar onderstaand nummer.

+31 (0)6 15 07 22 04

Laten we kennismaken!

Vraag een vrijblijvend gesprek aan voor een advies op maat.

Ik wil een afspraak met Jaap