15
05
2017

‘Friday Nutrition Tip’: Cheat eenmaal per week!

We hebben het allemaal: goede voornemens! Met alleen goede voornemens komen we vaak niet ver, er zal actie ondernomen moeten worden om deze goede voornemens waar te kunnen maken! Wanneer onze plannen gericht zijn op het afvallen, is de omschakeling van plannen naar acties vaak vrij extreem! Op een w...

07
05
2017

Healthy Cheesecake met bramen uit eigen keuken!

Perfect voor de Healthfreaks, weight-loss peeps, fitdutchies en mensen die gewoon ontzettend veel zin hebben in een ontzettend lekkere Cheesecake. Super easy en in 4 stappen klaar om aan te vallen! Benodigdheden – 750 gram Griekse Yoghurt – 250 gram Ricotta – doosjes diepvries bram...

03
05
2017

Thursday Nutrition Tip’: Rethink your drink!

Het is algemeen bekend dat het erg belangrijk is om voldoende water te drinken(+- 2 a 2,5 liter per dag). Maar tegenwoordig wordt er in plaats van water teveel frisdrank, energiedrank, siroop en andere suikerhoudende drankjes getankt. Ten eerste hebben we de energie uit deze drankjes absoluut niet n...

16
04
2017

Tuesday Nutrition Tip’: Koolhydraat timing!

Koolhydraten en dan vooral suikers worden tegenwoordig als echte bad-boys gezien. In het huidige voedingspatroon van Jan Modaal zitten vaak veel koolhydraten en dan met name snelle suikers uit snoep, koek, frisdrank, geraffineerde producten etc. Koolhydraten zijn energieleveranciers, wanneer die ene...