15
11
2018

In twaalf weken naar een sterke Core Stabiliteit!

Core training is de laatste jaren een erg populair onderwerp geworden binnen de fitness en sportwereld. In dit stukje wil ik jullie met een simpele uitleg vertellen wat het belang is van een goede core stabiliteit en daarbij een mooie start-up aanbieden om met je core aan de slag te gaan. Twee vlieg...

26
09
2018

Plastic folie en extra vetverbranding

Verbrand je extra vet door plastic folie om je buik te wikkelen tijdens het sporten? Je ziet het geregeld in een sportschool, mensen die plastic folie om hun middel wikkelen om extra snel vet te verbranden. Maar werkt dit nu echt of is dit kant en klare onzin? Bullshit, de mensen die dit doen zijn h...

27
08
2018

4 trainingsprincipes voor optimaal succes!

Wil jij weten of de training die jij doet genoeg resultaat oplevert? Zorg dat jij de volgende vier trainingsprincipes juist toepast! Voordat we trainingsprincipes kunnen toepassen moeten we eerst weten waar training voor staat, namelijk: ‘Het regelmatig en systematisch toedienen van, in omvang...

17
10
2017

Is lokaal vet verbranden mogelijk?

Je bent erg tevreden over je bovenlichaam, maar dat extra vet op je heupen en rond je billen daar zou nog wel wat af mogen. Hoe fijn zou het zijn als we lokaal vet kunnen verbranden? Er wordt vaak gezegd dat lange cardio sessies en plaatselijke krachttraining, het teveel aan vet bij de probleemzones...

16
09
2017

De ‘fat- burning zone’

De vet verbrandingszone is een van de meest hardnekkige mythes binnen de fitnessbranche. Het zou de meest effectieve manier zijn om vet te verbranden. Het idee, dat je bij 55% tot 65% van je maximale hartslag, het meeste vet verbrandt is natuurlijk kant en klare onzin. Waarom en wat verbrand dan wel...