Core training is de laatste jaren een erg populair onderwerp geworden binnen de fitness en sportwereld. In dit stukje wil ik jullie met een simpele uitleg vertellen wat het belang is van een goede core stabiliteit en daa...
Verbrand je extra vet door plastic folie om je buik te wikkelen tijdens het sporten? Je ziet het geregeld in een sportschool, mensen die plastic folie om hun middel wikkelen om extra snel vet te verbranden. Maar werkt di...
Wil jij weten of de training die jij doet genoeg resultaat oplevert? Zorg dat jij de volgende vier trainingsprincipes juist toepast! Voordat we trainingsprincipes kunnen toepassen moeten we eerst weten waar training voor...
Je bent erg tevreden over je bovenlichaam, maar dat extra vet op je heupen en rond je billen daar zou nog wel wat af mogen. Hoe fijn zou het zijn als we lokaal vet kunnen verbranden? Er wordt vaak gezegd dat lange cardio...
De vet verbrandingszone is een van de meest hardnekkige mythes binnen de fitnessbranche. Het zou de meest effectieve manier zijn om vet te verbranden. Het idee, dat je bij 55% tot 65% van je maximale hartslag, het meeste...
We hebben het allemaal: goede voornemens! Met alleen goede voornemens komen we vaak niet ver, er zal actie ondernomen moeten worden om deze goede voornemens waar te kunnen maken! Wanneer onze plannen gericht zijn op het...
Perfect voor de Healthfreaks, weight-loss peeps, fitdutchies en mensen die gewoon ontzettend veel zin hebben in een ontzettend lekkere Cheesecake. Super easy en in 4 stappen klaar om aan te vallen! Benodigdheden –...
Het is algemeen bekend dat het erg belangrijk is om voldoende water te drinken(+- 2 a 2,5 liter per dag). Maar tegenwoordig wordt er in plaats van water teveel frisdrank, energiedrank, siroop en andere suikerhoudende dra...
Veel mensen zijn erg onzeker in hetgeen wat zij mogen eten wanneer men gewicht wil verliezen. Wat zijn voorkeursproducten? Wat mag ik eten? Wel of geen brood, melk of boter? Kortom, veel vragen, veel onduidelijkheden en...
Koolhydraten en dan vooral suikers worden tegenwoordig als echte bad-boys gezien. In het huidige voedingspatroon van Jan Modaal zitten vaak veel koolhydraten en dan met name snelle suikers uit snoep, koek, frisdrank, ger...
